女人在做完人流之后身體是非常的虛弱的，這時候是需要補(bǔ)充一定的營養(yǎng)的，那么做完人流吃什么好呢?流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重什么?人流后需要注意的東西也是非常多的，那么人流后要注意什么呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　做完人流吃什么好

　　1.雞蛋棗湯

　　紅棗、雞蛋、紅糖，國內(nèi)放入水煮開后打入雞蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸騰后加入紅棗和紅糖，繼續(xù)小火煮一刻鐘。每天食用，可益氣補(bǔ)血，對產(chǎn)后氣血不足、體虛有針對性的作用。

　　2.豆?jié){大米粥

　　將豆?jié){用水沖開，攪拌均勻用水量可以是正常情況下的2倍，將米淘洗干凈和豆?jié){一起下鍋。把水換成豆?jié){以平常煮稀飯的方式煮成粥狀便可食用，產(chǎn)后每天以作早餐。調(diào)理流產(chǎn)后女性身體的虛弱、調(diào)理脾胃。

　　3.荔枝棗湯

　　干荔枝干大棗以水泡3~5分鐘，然后放入鍋內(nèi)加少量水熬至黏稠狀即可食用，可每天食用。流產(chǎn)后體虛以及貧血的調(diào)理。

　　4.鴿枸杞湯

　　將乳鴿處理干凈后放入瓦罐中如果沒有瓦罐高壓鍋也可以加入適量枸杞紅棗，根據(jù)自己的口味適量放一些調(diào)味品。燉至熟透后放入少量鹽調(diào)味即可。用于流產(chǎn)后益氣補(bǔ)血調(diào)理體虛。

　　5.糖餞紅棗

　　將干紅棗以溫水浸泡1個小時，后與花生米一起煮30分鐘，撈出花生米，放入紅糖，紅糖溶化至粘稠狀即可。是用于流產(chǎn)后調(diào)理氣血。

　　流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重什么

　　1、人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、流產(chǎn)后身體是比較虛弱的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)出汗的情況，這個時候補(bǔ)充人體水分的時候也需要注意一次不能喝太多的水，宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。