女性為了自己的身體考慮，一定要仔細(xì)觀察自己的月經(jīng)情況，千萬(wàn)不要不把月經(jīng)當(dāng)回事，女性一定要好好愛(ài)惜自己的身體。其次，要改掉自身的不良習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)合理的生活方式，適當(dāng)外出鍛煉身體，釋放自身的內(nèi)在壓力，這樣才能夠避免更大的危害。

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)可以吃的食物

　　1、烏雞肉

　　具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　2、羊肉

　　味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

　　3、雞肉

　　雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　4、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

　　5、蓮藕

　　蓮藕含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

　　6、茄子

　　具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)是一種很正常的情況，女性朋友不用過(guò)于擔(dān)心，調(diào)整好自己的生活習(xí)慣以及一些飲食上的不良嗜好，就不會(huì)出現(xiàn)一些不正常的婦科現(xiàn)象，大家一定要重視。