代表食品：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　黃豆：幫助胃腸恢復動力，是自然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經期的癥狀，還可以防范與荷爾蒙有關的癌癥。

　　南瓜：進步精力，補充元氣，進步代謝。

　　夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

　　檸檬：消除疲乏，促進血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚朽邁。

　　柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：強化消化系統(tǒng)功能，根除血液中的毒素，并有抗憂郁及進步免疫力的工效。

　　2、玄色食品補腎

　　玄色食品有助進步與腎、膀胱和骨骼關系緊密的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{劑人體生理功能，刺激內分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩朽邁也有一定工效。

　　代表食品：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

　　黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

　　黑棗：有增強體內免疫力的作用。

　　黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

　　黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防朽邁的作用。

　　黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

　　3、綠色食品補肝

　　綠色食品含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能維持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。

　　代表食品：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

　　菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗朽邁、促進細胞增長的作用。

　　西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能進步肌體的免疫力，減少乳腺惡心腫瘤的發(fā)病幾率。

　　專家解釋說患者在發(fā)病后切忌貽誤治療時機，應前往正規(guī)?？漆t(yī)院進行治療。有時癥狀就是相對可一段時間過后，癥狀明顯加重，經診斷后卻發(fā)現(xiàn)早已貽誤佳治療時機，所以請趁早就醫(yī)。

　　結語：看完以上這些內容相信大家對于如何運用飲食來調節(jié)荷爾蒙已經有了一定的了解，荷爾蒙需要調理的朋友們可以試一試以上這些飲食方法，讓我們一起吃出荷爾蒙，告別這些女性疾病吧。