年輕時候吃甜食可能想得更多的發(fā)胖，影響自己的美觀。但是在這個壽命的轉(zhuǎn)折點上，就要對想一想自己健康了，肥胖還是次要的，主要是脂肪的堆積容易誘發(fā)諸多的慢性病。還有就是過多的攝入糖，容易加速皮膚的衰老，損害皮膚健康。所以在這個年齡段控糖是十分重要的。

　　第三、熬夜

　　熬夜有時候就感覺是在透支生命，特別是在這個年紀(jì)，可能熬一次夜，身體可能幾天都難以恢復(fù)正常。而且要知道好的睡眠是能夠延緩衰老的，這也是為什么美容覺講究早睡早起的原因。

　　接下來的方法就是能夠幫助你抓住上述的三個壽命轉(zhuǎn)折點

　　第一、避免壓力

　　人越老就越應(yīng)該看得開，因為在當(dāng)下沒有什么是比健康更加重要的事情了，保持穩(wěn)定樂觀的情緒也是延緩衰老、增加壽命的關(guān)鍵。

　　第二、運動

　　有時候健康的體魄與年紀(jì)關(guān)系不大，只要能夠堅持運動，即使是七十五歲這個轉(zhuǎn)折點，也能夠健康。對于這三個年紀(jì)的人群比較推薦的運動就是快走，不僅方便，而且運動強度適中，每次走半小時即可。要是有條件的話，不妨試一試游泳，一個星期兩三次的游泳，能夠有效地降低諸多的問題。

　　綜上所述，人體衰老并不是沒有規(guī)律可循，只要按照上述方法，積極的去抓住壽命的三個黃金節(jié)點，長壽無病痛大有希望。

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