老年人出現(xiàn)頭暈的問(wèn)題一般都會(huì)認(rèn)為是自己沒(méi)有休息好，或者是感冒發(fā)燒導(dǎo)致的，很多人都不太在意。其實(shí)頭暈應(yīng)該好好的調(diào)理，否則危害也很大。老年人頭暈怎么辦?老年人為什么會(huì)頭暈?一起來(lái)看看吧!

　　老年人頭暈怎么辦

　　注意飲食習(xí)慣

　　老人家頭暈可能是由于一些疾病比如高血壓的影響而引起，一般不是很嚴(yán)重的情況下可以多加注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。

　　飲食清淡一點(diǎn)，吃一些容易消化的東西比如清淡的面條，或者小米粥配一點(diǎn)小咸菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物，以免加重病情。

　　保持良好的生活作息

　　老人家平時(shí)要保持良好的生活作息，保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時(shí)間不得低于8小時(shí)，午飯后可以小憩一會(huì)，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因?yàn)闅鉁剌^低的情況下血管容易收縮，引起不適。

　　保持心態(tài)平和

　　情緒如果比較激動(dòng)，為了某件事情很憤怒、生氣、難過(guò)，那么我們也可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的問(wèn)題。因?yàn)榍榫w激動(dòng)的時(shí)候我們的血液循環(huán)會(huì)很快，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧的情況，大腦的氧氣不足，所以就會(huì)頭暈了。

　　堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常適當(dāng)?shù)亻_(kāi)展一些體育鍛煉，但運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，可采取散步慢跑、體操等方式，改善血液循環(huán)，不能久坐，對(duì)身體不利。

　　另外，老人還可以選擇打太極拳，太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用，可祛病強(qiáng)身，還有助于保持愉快平和的心態(tài)。老人家運(yùn)動(dòng)要適量，并且要持之以恒才能起到強(qiáng)身健體的作用。

　　多用木梳梳頭

　　用梳子梳頭是很好的緩解頭暈的方法，因?yàn)槲覀兊念^頂有非常多的穴位，而這些穴位如果按摩按摩可以達(dá)到提神、養(yǎng)生的作用。使用的梳子好是木質(zhì)的，或者也可以使用牛角梳、竹子做的梳子等等。

　　方法也很簡(jiǎn)單，只要每天早晚堅(jiān)持梳頭五分鐘就可以了。不要用很大的力氣，就正常的梳頭，把頭頂?shù)母鱾€(gè)角落都注意要梳到。你可以一邊看電視、聊天的時(shí)候，一邊梳頭，是完全不耽誤事兒的，非常易操作。