減速

　　滑雪時有兩種雪板形狀，初學(xué)者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內(nèi)收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。

　　轉(zhuǎn)彎

　　身體向左傾倒就會向右轉(zhuǎn)，身體向右傾倒就會向左轉(zhuǎn)。

　　摔倒

　　重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體，僵直的身體更容易受傷。后是不要硬撐，一旦失去重心，初學(xué)者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學(xué)者脫下雪板，站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。

　　初學(xué)滑雪者須知

　　1.初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，要請一名富有經(jīng)驗的滑雪教練進行系統(tǒng)的培訓(xùn)

　　2.初學(xué)者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養(yǎng)，這一點對初學(xué)者很重要。

　　3.在時間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時間不應(yīng)少于3天，在這期間主a要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方治;三種基本的滑降技術(shù)包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級滑雪道上對這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應(yīng)拿出大部分時間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，團為它是滑雪技術(shù)的精華所在。

　　4.在訓(xùn)練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時不要擅自到專業(yè)的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。

　　滑雪者的行為準則

　　為倡導(dǎo)安全行為，以及有益于防止事故發(fā)生，國際雪聯(lián)制定了如下規(guī)范：為他人著想：必須以這樣的方式滑雪，即不要把滑雪道上的任何一個滑雪者置于危險或是損傷的境地?？刂扑俣群蛣幼鳎仨毷顾俣群蛣幼髋c自身的能力相稱，同時也要使其與當(dāng)時的天氣條件、地形狀況和雪質(zhì)相適應(yīng)。

　　選擇線路：如果正從后面接近其他滑雪者，必須另外選擇一條滑行線路，以免危及前面滑雪者的安全。

　　超越他人：在山上側(cè)或是山下側(cè)，也可能在左側(cè)或是右側(cè)超過另外一個滑雪者時，必須為他的滑行留下足夠的空間，前面的滑雪者通常擁有使用滑雪道的優(yōu)先權(quán)。

　　進入滑雪道和斜向滑行：如果想進入一條滑雪道或是外向穿過一個坡道，必須預(yù)先確認山上方和山下方均沒有滑雪者。

　　停止：除非緊急情況，應(yīng)當(dāng)盡量避免在滑雪道的中間，在較窄的地段以及不能被看見的地方停下來，如果摔倒，要盡可能快地離開滑雪道。