骨折第一要吃高蛋白食物，比如肉 蛋 奶 豆。另外還可以吃含維生素C的食物，比如橙子、獼猴桃、鮮棗。第三要吃含鈣的食物，比如牛奶、酸奶。

　　熊苗：對(duì)于骨折的人我推薦吃三類(lèi)食物：第一類(lèi)是含高蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檫@類(lèi)食物當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白，有促進(jìn)骨骼復(fù)合的功效。

　　這類(lèi)食物當(dāng)中就是瘦肉、奶、蛋、豆，我們稱(chēng)為肉蛋奶豆，當(dāng)然還有魚(yú)類(lèi)。另外一類(lèi)是含維生素C的食物，比如說(shuō)橙子、獼猴桃、鮮棗、還有菠蘿、西紅柿等等，這些酸味的水果含維C比較多，當(dāng)然新鮮的蔬菜也含維C很多。

　　維生素C促進(jìn)膠原蛋白的形成，讓骨骼更好的復(fù)合。另外要吃含鈣的食物，我們說(shuō)鈣在我們的身體里能起到的作用，就是骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育復(fù)合。

　　鈣的食物是在牛奶當(dāng)中、豆制品當(dāng)中。所以我們每天要做到喝一杯奶，飯后喝一杯酸奶，早晨喝一杯牛奶，晚上也可以喝一杯牛奶。

　　同時(shí)每一天都要有豆腐，吃半斤到一斤豆腐，這里面含有豐富的鈣。還有一些蔬菜，這下對(duì)于骨折的人是有一種非常好的愈合的一種功效。

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