1、泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。

　　2、好睡前泡腳，但要飯后一小時。

　　3、以溫水40-50℃合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。

　　4、浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

　　二、艾葉泡腳的方法

　　取干艾蒿50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可。

　　艾葉泡腳的注意事項

　　1.陰虛血熱的患者好不要食用這種泡腳方法，不僅不能夠令身體健康，反而會出現(xiàn)虧損的情況。

　　2.發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導下用艾葉泡腳。

　　3.用艾葉泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。

　　4.泡腳后按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘，具體的磕腳方法是，趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打。

　　艾葉泡腳禁忌

　　1、次數(shù)不能夠太多

　　經(jīng)常用艾葉泡腳，容易導致虛火和寒火下引，令身體的上半部分，例如臉部等等出現(xiàn)供血不足的情況，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況，并且脾氣也會變得暴躁起來。

　　專家建議，如果是身體寒氣以及濕氣比較重的患者，每周用艾葉泡腳一次就可以了。但是在飲食方面要少吃一些寒涼的食物。并且在泡腳的同時喝上一杯生姜紅棗水。如果身體比較虛弱，那么可以在上火的時候泡腳，沒有上火的時候進行進行食補，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)你的體質(zhì)增強了，并且也不容易出現(xiàn)上火的情況了。

　　2、飯后泡腳效果佳

　　艾葉泡腳的時間好選擇每天晚上飯后的半個小時，這個時候泡腳效果好。

　　結(jié)語：生活當中用艾葉泡腳對于我們的健康是有好處的，那么艾葉泡腳有哪些好處呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦!平時可以經(jīng)常用艾葉泡腳保健康哦!