季節(jié)的變化，人的身體也是會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，這些的變化是會(huì)造成身體的不適。春季是養(yǎng)生的季節(jié)，但是你知道春季該如何養(yǎng)生嗎?春季養(yǎng)生有哪些養(yǎng)生密碼嗎?下面就讓三九養(yǎng)生堂小編為您從衣食住行這幾個(gè)方面總結(jié)出一套"換季養(yǎng)生密碼"。

　　住63040

　　春天的到來(lái)，人們的生活起居也要隨著變化，千萬(wàn)不能像冬季的那樣。

　　首先要"夜臥早起"，不能再像冬天一樣睡懶覺(jué)，好早上"6點(diǎn)30分"起床，起床后多梳頭，有助于醒腦。午睡"30分鐘"，可以醒腦養(yǎng)神，晚上睡覺(jué)前，好用"40℃"的水泡泡腳，可以溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。晚上睡覺(jué)先不要減被子，否則容易著涼。

　　衣8157

　　氣溫漸漸回暖，但寒潮會(huì)時(shí)不時(shí)造訪，這樣的天氣凸顯了春捂的重要。因此，要記住"8157"這組數(shù)字。

　　"8"是信號(hào)，也就是當(dāng)晝夜的溫度差在八度以上時(shí)候，就一定要做好防寒保暖工作，不能因?yàn)橐粫r(shí)的天氣溫度高就及早的脫下了棉服。

　　"15"是指標(biāo)，當(dāng)氣溫低于15℃時(shí)一定要捂，超過(guò)15℃就要適當(dāng)減衣，否則容易誘發(fā)"春火"。

　　"7天"是適應(yīng)期，即使氣溫達(dá)到15℃，還要再捂7天，體弱者需再捂14天，使人體慢慢適應(yīng)環(huán)境變化。

　　行3086

　　入春后要適應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)鍛煉。好每天曬太陽(yáng)"30分鐘"，上班族可以在午休時(shí)曬太陽(yáng)，這樣可以助長(zhǎng)陽(yáng)氣，讓人精神抖擻，還能補(bǔ)鈣。