胰腺癌危害著我們每一位患者的健康，由于患上疾病讓太多的朋友失去了健康，非常的痛苦，提早做好預(yù)防胰腺癌疾病也是我們的當(dāng)務(wù)之急。那么，怎么避免得胰腺癌呢?

　　怎么避免得胰腺癌

　　1、關(guān)注自己的健康是每一個人應(yīng)該做到的

　　畢竟這事關(guān)自己的健康問題。30歲以上者至少要堅持每年一次的例行體檢。一旦出現(xiàn)腹脹、腹痛、發(fā)熱，甚至有糖尿病、胰腺炎、體重下降等癥狀，應(yīng)該馬上去專科醫(yī)院檢查。爭取早期發(fā)現(xiàn)，早期治療胰腺癌。

　　2、當(dāng)出現(xiàn)身體不適的時候不應(yīng)隨便應(yīng)付而應(yīng)該及時就趁

　　認(rèn)真檢查自己為什么出現(xiàn)不適。醫(yī)生在廣大人群中發(fā)現(xiàn)可懷疑對象，即高危人群。這是一個非常困難的問題，因為病人既沒有特異的癥狀，也沒有特異的體征，全憑醫(yī)生的高度警惕，醫(yī)生要做“有心人”。病人所能提供的只有上腹脹痛，有時脹感超過了痛覺，其他只有消化不良、體重減輕，以及“突發(fā)性的糖尿病”等。

　　3、平時我們也是要多去學(xué)習(xí)關(guān)于疾病的知識

　　這對于我們來說也是有好處的。普及防癌知識，進(jìn)行定期的例行體格檢查，開展二級預(yù)防。對高危對象進(jìn)行現(xiàn)代高科技的調(diào)查，如綜合應(yīng)用B超、ERCP、MRI選擇性腹腔動脈造影及新近發(fā)展的癌基因檢測。

　　4、盡量不要飲酒

　　酒精對人體會產(chǎn)生消極影響，過量飲用會給心臟等器官造成很大破壞。因此，人們應(yīng)做到每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，喝葡萄酒不超過1杯。

　　5、多參加運動

　　研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

　　6、保證良好、充足的睡眠

　　睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

　　怎么避免得胰腺癌?我們在生活中如何來做還是要靠大家的自覺性，但是您要牢記一點，那就是不管我們做好怎樣的預(yù)防工作都是為了您自己而進(jìn)行的，是為了讓您不受到痛苦，所以希望大家還是積極的展開工作。