現(xiàn)如今，胰腺癌已是一種常見的疾病，我們清楚胰腺癌疾病意味著怎樣的健康傷害，所以進(jìn)行有效地預(yù)防，也就是最佳的治療方法。那么，如何減少胰腺癌發(fā)病率呢?一起來看看下面的介紹吧。

　　如何減少胰腺癌發(fā)病率

　　一、注意避免暴飲暴食和酗酒

　　暴飲暴食和酗酒，是導(dǎo)致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎癥的長(zhǎng)期刺激下，也會(huì)增加致癌危險(xiǎn)。

　　二、注意少接觸萘胺和苯胺等有害的化學(xué)物質(zhì)

　　研究顯示，長(zhǎng)期接觸這些化學(xué)物質(zhì)者，患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)較常人高約5倍。因工作需要長(zhǎng)期的接觸這些化學(xué)物質(zhì)的人，應(yīng)做好防護(hù)，以便更好的預(yù)防胰腺癌。

　　三、注意不吸煙

　　煙草中含多種致癌物質(zhì)，會(huì)增加患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，吸煙者患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)也是不吸煙者的2至2.5倍，發(fā)病年齡也會(huì)提前10至15年。

　　四、注意要避免高動(dòng)物蛋白高脂肪飲食

　　研究顯示，這類食物攝入過多，患胰腺癌幾率明顯升高。歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家居民，胰腺癌發(fā)病率相對(duì)較高，多與此有關(guān)。為預(yù)防胰腺癌，人們應(yīng)保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，適當(dāng)增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。

　　五、有出色的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲乏

　　可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力致使過勞體虛然后致使免疫功用下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝失調(diào)，致使體內(nèi)酸性物質(zhì)的堆積;壓力也可致使精神緊張致使氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　六、加強(qiáng)體育鍛煉

　　增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，防止構(gòu)成酸性體質(zhì)。

　　七、日子要規(guī)矩

　　日子習(xí)氣不規(guī)矩的人，如今夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等日子無規(guī)矩，都會(huì)加劇體質(zhì)酸化，簡(jiǎn)單患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成出色的日子習(xí)氣，然后堅(jiān)持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自個(gè)。

　　以上就是給大家介紹的如何減少胰腺癌發(fā)病率的全部?jī)?nèi)容了，希望對(duì)您能有所幫助。專家建議您：對(duì)于身體不適的朋友一定要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以防胰腺癌的發(fā)生，最好是要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，畢竟自己的健康是最重要的，一定要遵守上述所說的關(guān)于預(yù)防胰腺癌的方法，相信對(duì)您的幫助一定會(huì)很大的!