隨著季節(jié)不斷的變化中，很多人的飲食習(xí)慣也開始有所改變，對于那些想要減肥的女性朋友們來說，飲食的改變會不會導(dǎo)致自己肥胖呢?其實也不用忌嘴，只要有合理的飲食習(xí)慣一樣可以減脂瘦身的。下面小編就推薦幾款秋季燃燒脂肪的食譜，讓你越吃越瘦。
兩款秋季減肥食譜 讓你越吃越苗條
一、鹽烤秋刀魚
材料
秋刀魚，鹽，黑胡椒碎粒，檸檬汁。
做法
1、首先將買來的秋刀魚內(nèi)臟清洗干凈，然后將上面撒點鹽，也可以放點胡椒粉或者檸檬汁腌制半個小時左右。
2、用清水沖干凈魚的表面(腌制后會有血污)，用刀在魚體上劃幾刀。
3、烤箱預(yù)熱250度。烤盤墊錫紙，并涂抹一層油，將腌制好的秋刀魚排放在烤盤上。
4、根據(jù)自己的口味沒在魚身上灑一點點鹽，烤到表面金黃為宜(大概15分鐘)，取出來再加點檸檬汁就可以食用了。
二、雪菜蒸豆腐
材料
嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少許，調(diào)味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙。
做法
1、豆腐切成5X5厘米大塊。
2、雪菜浸泡、洗凈、切碎，然后加入所有的調(diào)味料攪拌均勻。
3、將拌勻的雪菜鋪在豆腐面上，放入蒸鍋，蒸15分鐘，撒上香菜即可。
溫馨提示
上面小編給大家推薦的減肥美食是不是讓你口水欲滴呢?現(xiàn)在知道了不用節(jié)食就能減肥的妙招就趕緊試試吧。再也不用顧慮因為飲食而發(fā)胖了。