乳腺增生的危害是非常大的，一旦患上，會給患者的生活及健康帶來很嚴(yán)重的影響。女性若不盡早做好乳腺增生的預(yù)防工作，就可能導(dǎo)致此病的泛濫出現(xiàn)，到時就麻煩。因此大家要了解乳腺增生的預(yù)防方法，才能健康生活。下面就來看看乳腺增生的預(yù)防有哪些。
乳腺增生的預(yù)防有：
1、女性可自己輕輕按摩乳房，因為按摩可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。這種乳腺增生的預(yù)防是比較常見的。
2、要改變自己的飲食習(xí)慣，乳腺增生的預(yù)防須采用低脂高纖的飲食，食用谷類、全麥類、蔬菜及豆類的纖維。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
3、應(yīng)先從自己的胸罩的佩戴開始注意，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。這也是乳腺增生的預(yù)防方法。
以上所說的內(nèi)容就是乳腺增生的預(yù)防，希望大家能仔細(xì)閱讀。只要結(jié)合上述乳腺增生的預(yù)防方法，就可以讓人們盡量做好此病的防御工作，到時就能大大降低其發(fā)病率。所以要想此病遠(yuǎn)離我們的生活，就請多多學(xué)習(xí)乳腺增生的預(yù)防方法。祝各位患者能早日康復(fù)。