現(xiàn)在，減肥是一個(gè)永不退熱的熱門話題，只要你是一個(gè)愛美人士就肯定都有著自己的減肥歷史，其實(shí)減肥除了運(yùn)動外，很到食物也可以讓您在享受美味的同時(shí)達(dá)到瘦身的目的。下面小編就給大家介紹九種食物瘦身發(fā)，讓你吃著就瘦了。

　　1.米粉瘦身法

　　就是用米粉來代替米飯的一種方法。米粉是一種低熱量的食物，它可以增進(jìn)腸胃的消化功能。

　　2.海帶、海藻瘦身法

　　這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時(shí)候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調(diào)味料也只有酸辣醬一種，此外，肚子餓的時(shí)候也可以將海帶、海藻當(dāng)作零食來吃。但建議腸胃虛寒者少用此法。

　　3.卷心菜瘦身法

　　因?yàn)榫硇牟藢儆诘蜔崃康氖称罚?00克的卷心菜只含有40卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且屬于高纖維食物，可以將卷心菜切成適當(dāng)大小的塊裝進(jìn)塑料袋里，隨時(shí)帶在身邊，等到肚子餓時(shí)就拿出來吃，如果覺得沒味，可以蘸一點(diǎn)番茄醬來吃。

　　4.蘋果瘦身法

　　有著非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充饑，而且想吃多少就吃多少，很短的時(shí)間就可以收到明顯的效果，但不建議長期食用，而且食用前后也應(yīng)該多做一些運(yùn)動，因?yàn)樘O果含糖量很高，食用后會覺得渾身疲軟困頓，這個(gè)時(shí)候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點(diǎn)活動，那么體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統(tǒng)不好的禁止使用此法。

　　5.葡萄瘦身法

　　堅(jiān)持下來會有很大的效果，因?yàn)槠咸训暮橇坎惶?，所以比較好堅(jiān)持，對腸胃不好的人也不會有什么危害，而且對那些平時(shí)體能消耗量大或者經(jīng)常運(yùn)動仍會一直發(fā)胖的人有很好的效果。