很多愛美女性想將男人傾慕的眼光緊緊吸附在身上，性感身材是首要條件，每個女性都希望自己能擁有美麗的翹臀，提起美臀的塑造，很多人的練習(xí)方法都是選擇深蹲，因為我們都知道不深蹲無翹臀的，但是其實光是深蹲也是不足夠的，我們應(yīng)該在飲食中多多的選擇一些有利于我們翹臀的食物才是王道的，而日常生活中多吃豆腐其實就是一個不錯的選擇。

　　魚香豆腐

　　材料：豆腐一塊、木耳3朵、胡蘿卜一根、 糖、鹽、 醋、 淀粉、 大蒜瓣3枚、香蔥、番茄醬。

　　做法：

　　1、先把豆腐切成2厘米見方的小塊，用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會兒炒碎)。

　　2、木耳泡發(fā)切絲，胡蘿卜切絲，小香蔥切末，大蒜剁碎。

　　3、2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水1勺醬油調(diào)成汁待用。

　　4、豆腐從鹽水中撈出瀝干水分，熱鍋涼油，放入蒜末爆香，放胡蘿卜木耳翻炒，聽到木耳爆出響聲，放豆腐翻炒，至金黃色，放調(diào)好的汁小火咕嘟一下，放一勺鹽，待湯汁濃稠后關(guān)火，出鍋裝盤撒上小香蔥即可。

　　肉末蒸豆腐

　　材料：豆腐、肉末。

　　做法：

　　1、榨菜切成碎。豆腐切小塊，排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

　　2、把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。上鍋蒸，水開后10分鐘。取出撒香蔥。搭配香菜更好。

　　訣竅：

　　1、此菜選擇絹豆腐最好，超市可以買到盒裝的。太硬的豆腐不入味，太軟又不成形。

　　2、肉泥可選用頸背肉，也可加少許五花肉泥?？筛鶕?jù)自己的口味兒來炒，加辣椒，或者別的都好吃。

　　3、榨菜可以多放一些，口味比較好。若怕咸，可以把榨菜多沖洗幾片，擠干水份。

　　涼拌豆腐絲

　　材料：白玉豆腐絲一把，蔥絲，醋，辣椒油，鹽，雞精

　　做法：

　　1、買白玉豆腐絲一把，切段放到一個大盆里(比較好拌)，倒入蔥絲，醋，鹽少許，辣椒油，雞精，攪拌。

　　2、攪拌均勻后放香菜，OK啦!好看又好吃，還營養(yǎng)。

　　翡翠豆腐羹

　　材料：豆腐、小白菜、雞湯、蔥末、鹽、火腿、植物油、濕淀粉、雞精。

　　做法：

　　1、火腿切成末。 小白菜剁碎。豆腐切小丁，用開水焯一下?lián)瞥觥?/p>

　　2、鍋中倒油燒熱，下蔥末熗鍋。倒入剁碎的小白菜略炒。

　　3、倒入雞湯燒開。

　　4、加鹽、雞精調(diào)味。用水淀粉勾芡。待湯汁粘稠，撒入火腿末即可。

　　宮爆豆腐

　　材料：豆腐、花生米1兩、辣椒6個、大蒜6瓣、青蒜3棵、糖、鹽、番茄醬。

　　做法：

　　1、把豆腐切成2厘米的小塊，5成熱的油炸至金黃色出鍋，瀝干油待用。

　　2、花生米用涼水洗凈泡一會兒包去紅衣，青蒜切花生米大小的段。

　　3、2勺糖、1勺醋、2勺番茄醬、2勺水、1勺醬油調(diào)成汁待用。

　　4、鍋中留少些底油，一定要涼油，把辣椒和花生米同時放進鍋里慢炒，火要中火，以免把花生米炸糊，要不停的翻炒至金黃色，把豆腐放進鍋中炒幾下，倒入調(diào)好的汁翻炒，上色，放青蒜，鹽再炒幾下就可以關(guān)火出鍋了。