減肥不等于挨餓，制定一套合理營(yíng)養(yǎng)的減肥食譜會(huì)比節(jié)食挨餓有效得多，健康得多。今天小編就為你推薦兩款減肥食譜，讓你魔鬼身材吃出來哦。
兩款減肥瘦身食譜 幫助降低血脂：促進(jìn)新陳代謝
五谷飯
材料：糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。
做法：糙米用清水浸泡二個(gè)小時(shí)，加入適量的食鹽及油蒸熟，然后再分別撒上五寶粉與蘿卜干，作用讓米飯吃起來不澀。
功效：糙米可以有效調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和腸癌。糙米含豐富的膳食纖維，膳食纖維能和膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出體外，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。
燙茼蒿
材料：茼蒿菜、油、鹽。
做法：鍋中的水燒開，放入茼蒿菜，然后加水、油和鹽，過一分鐘后即可撈起。
功效：茼蒿含有香味和特殊的揮發(fā)油，有助于寬中理氣、開胃消食、增加食欲。其所含的粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便，起到通臟利腸的目的。
溫馨提示：今天小編給大家介紹的兩款食譜，減肥瘦身效果比較明顯，想要減肥的女性朋友不妨一定要試試哦。