水煮蛋是常見(jiàn)并且常吃的食物，但是卻很少有人知道利用水煮蛋來(lái)減肥瘦身，雞蛋的蛋白質(zhì)含量本身就很高，飽腹感也是非常強(qiáng)烈的，而蛋白質(zhì)就是可以幫助你減肥的物質(zhì)，如果按照水煮蛋食譜來(lái)吃的話，瘦的更快哦。
水煮雞蛋減肥瘦身食譜 讓你半個(gè)月輕松瘦十斤
水煮蛋減肥食譜
第1天
早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(是沒(méi)加糖與奶精之咖啡)。
午餐：蛋二個(gè)、蕃茄、黑咖啡或茶。
晚餐：蛋二個(gè)、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個(gè)。
第2天
早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。
午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
第3天
早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。
午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：蛋二個(gè)、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
第4天
早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。
午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶。
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。
溫馨提示：平均約吃兩周左右大多數(shù)人的體重會(huì)下降6到8斤，第二次吃(然后在吃滿了2周后休息再吃)，平均體重能下降4到6斤，因此算是比較規(guī)律地減重。