冬季天氣寒冷，人們就需要更多的食物來(lái)提供身體的熱量，那么在瘦身期間我們應(yīng)該如何的選擇食物，既能提高身體每日所需，又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖呢?下面小編就要推薦給大家?guī)追N滋補(bǔ)型食品，既能瘦身又能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)。
杏仁
杏仁，是去除秋燥的好手，對(duì)于秋冬容易患感冒的姐妹，可以吧杏仁作為下午茶的小食，它有很好的止咳、潤(rùn)肺功效。杏仁油量高，膳食纖維多，對(duì)潤(rùn)腸通便也有一定的功效。但是，杏仁只適合做佐餐，不可大量食用，否則容易發(fā)胖~
栗子
又到了吃栗子的季節(jié)，香甜可口的栗子總是讓人欲罷不能。栗子產(chǎn)量不大，又難以保存，因此趁著季節(jié)適當(dāng)，應(yīng)當(dāng)多吃些栗子。栗子除了富含淀粉和蛋白質(zhì)，最重要的是它對(duì)滋補(bǔ)腎氣有著很獨(dú)特的功效，無(wú)論男女，腎氣都是固本之源，如果你常常感到腰酸、腰痛，不妨吃些栗子補(bǔ)一補(bǔ)。栗子可以生食、炒熟吃也可做糕點(diǎn)食用。
紅薯
紅薯，俗稱地瓜。適量食用紅薯有補(bǔ)虛乏力，健脾胃，益氣力，強(qiáng)腎陰的功效。對(duì)于女生來(lái)講紅薯還是保持身材的好食物，用紅薯取代主食，能夠減少脂肪的攝入，同時(shí)紅薯富含的膳食纖維，對(duì)于秋季便秘也有很好的療效。吃紅薯一定要蒸熟煮透，而且不可以空腹食用哦!