不知道大家了解多少。這些兼顧了中藥的功效和的好口味的一直是備受中醫(yī)推崇的方式哦，很適合每天都食用。小編推薦幾款美味又簡單的藥膳菜式，愛美的MM就可以邊吃邊減肥啦。既滿足嘴饞，又可以吃出好身材，兩全其美。

　　減肥的熱度一直以來都是是越來越高咯，為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節(jié)食。其實(shí)吃也能讓你變瘦，比如藥膳減肥就能既不傷身，又能減肥，還有的作用。

　　1.古法糯米飯

　　材料

　　紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、丁各適量。做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上丁即 可食用。

　　2.怪味海帶

　　材料

　　海帶、紅小豆、、、甜葉菊甙粉各適量。

　　做法

　　將海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、、加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。

　　3.章綠豆煲釀蓮藕

　　材料

　　章干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽適量。

　　做法

　　1、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用;

　　2。將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;3。把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。

　　功效

　　潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥功效。

　　溫馨提示

　　買蓮藕的時(shí)候，要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱“大藕瓜”)，這端粉嫩有肉，吃起來不留渣滓，與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時(shí)候，以滿不以“實(shí)”為原則，但不要硬塞，因?yàn)榫G豆遇水膨脹，太多會(huì)逼爆蓮藕，菜肴就變得一塌糊涂了。

　　【參考文獻(xiàn)：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】