黃瓜減肥是大家比較熟悉了，黃瓜是日常生活中比較多見(jiàn)的蔬菜，同時(shí)也是很好的減肥食品哦。通常大家都會(huì)經(jīng)常用黃瓜來(lái)敷面膜，但是黃瓜能減肥，大家知道嗎?黃瓜含有的熱量非常低，而且維生素比較豐富，多吃黃瓜能很好的補(bǔ)充體內(nèi)維生素，還能有飽腹的作用哦，從而能達(dá)到減肥的功效。下面小編就帶著大家一起看看兩款黃瓜減肥食譜。

　　夏季宜吃減肥食譜 黃瓜瘦身最快速

　　一、黃瓜釀豆腐

　　材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油。

　　做法

　　1、將洗干凈的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機(jī)中打碎，爾后將其倒入容 器中，些許鹽、生抽后攪拌均勻。

　　2、把洗凈的黃瓜切成小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將豆腐餡填滿黃 瓜盅，淋上些許香油后即可食用。

　　減肥原理：這道菜能讓你產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)與消化，常吃 能輕松瘦出小蠻腰哦。

　　二、黃瓜拌木耳

　　材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

　　做法

　　1、將泡發(fā)的木耳撕成小朵的，把洗干凈的黃瓜切成薄片，用一些許鹽腌制片刻 ，在用清水洗干凈。

　　2、將木耳到入鍋中焯水，熟透后將木耳撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾后添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。

　　減肥原理：這道菜能夠有助于潤(rùn)腸排毒，讓你快速擺脫小肚腩的困擾，輕松練就 小蠻腰。

　　溫馨提示：上述就是小編為大家分享的兩款黃瓜減肥食譜，相信你已經(jīng)知道怎么吃黃瓜能減肥了吧，黃瓜里的水分高達(dá)98%，且含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，所以具有非常好的減肥功效，解饞消脂吃出窈窕身姿哦。

　　【參考文獻(xiàn)：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖病調(diào)養(yǎng)與護(hù)理》】