減肥食譜一般都是很清淡無味的，但是這幾款水果減肥食譜是不一樣的，美味的同時也保證了卡路里的攝入，而且可以有效補(bǔ)充營養(yǎng)，減肥達(dá)人推薦減肥水果食譜一周瘦10斤。胖人懶人減肥最快秘籍。

　　水果食譜非常適合想要減肥的女生，清甜的水果和肉類蔬菜搭配在一起，不但能夠果腹增加飽腹感，而且會降低你的食欲，讓你對于零食沒有什么太大的欲望，而且營養(yǎng)也很豐富，比較全面可以多元化燃脂補(bǔ)充維生素等。

　　一、荔枝炒牛肉

　　主料

　　牛肉，荔枝。

　　輔料

　　姜，紅辣椒，青椒。

　　調(diào)料

　　鹽，雞精，老抽，生粉，食用油，麻油。

　　做法

　　1、荔枝去皮去核。

　　2、牛肉洗凈抹干水，切薄片。加老抽，少量生粉，料酒腌半小時。

　　3、熱鍋涼油，放入姜片，牛肉片翻炒均勻至完全變色。

　　4、放入青紅椒爆炒，加鹽，雞精調(diào)味。再加入荔枝翻炒至熟淋少量麻油即可出鍋。

　　二、橙味香雞球

　　原料

　　去骨雞腿肉500克、新奇士橙子一個、紅辣椒一支。

　　調(diào)料

　　百里香、雞精、鹽、紹酒、淀粉、雞蛋、香蔥末。

　　做法

　　1、要用去骨雞腿肉，肉質(zhì)比雞胸嫩，切成小丁，用蛋清、鹽、雞精、紹酒、水淀粉抓勻、腌漬上漿。

　　2、紅辣椒切小丁，新奇士橙子換一個刀和菜板，60度入刀左一刀右一刀，切至中間連接處切斷。

　　3、鍋內(nèi)放油，待油溫4成熱時，放入雞丁滑熟撈出待用。

　　4、鍋中留油，煸香香蔥末、放入紅椒丁煸炒，放入雞丁、擠入新鮮的橙汁、加百里香、鹽、雞精調(diào)味，最后用少許水淀粉勾薄芡即可。

　　5、將切好的新奇士橙子左右分開碼放，成一個船型的新穎盛器，將炒熟的雞球盛入，隨著熱量，橙子的香味將彌散在餐桌上。