現(xiàn)在女性朋友們除了追求減肥，同樣也要追求健康的減肥方法。那到底有什么健康的減肥瘦身方法呢?健康減肥食譜是現(xiàn)在最受歡迎，也是最有效果的減肥方法。那到底有那些健康減肥方法呢?今天小編就向大家介紹強(qiáng)效的健康減肥食譜。
紅豆冬瓜湯
材料
冬瓜400g、 紅豆200g。
調(diào)料
鹽。
制作方法
1、先冬瓜洗凈去皮，切塊;
2、紅豆洗凈，然后浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;
3、鍋中要放入適量的水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟;
4、將冬瓜塊放入鍋里，開(kāi)蓋用中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
食用方法
晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
功效
1、紅豆富含豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)成分，有補(bǔ)血、利尿、消腫、可以促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可以有效預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。
2、其石堿成分可有效增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘情況和促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫等功效;
3、冬瓜本身就是很好的利尿食物。
溫馨提示
冬瓜是很好的減肥食物，而且還能減少便秘情況和促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫等功效，想減肥的女性朋友一定要多吃點(diǎn)哦。