不管腰椎間盤突出怎樣困擾著大家
預(yù)防和治療等措施依舊照樣要進(jìn)行，在腰椎間盤突出的相關(guān)問題中，治療時必須不能少的，但是關(guān)鍵的是預(yù)防，因?yàn)橹挥屑訌?qiáng)預(yù)防才能使疾病減少發(fā)病機(jī)會，很多人都不斷的關(guān)系腰椎間盤突出能治愈嗎?在我們看來只要做好預(yù)防，在早期發(fā)現(xiàn)疾病那么一定會治愈的，那么一起了解如何正確預(yù)防腰椎間盤突出。
想要預(yù)防腰椎間盤突出也要講究方法
在鍛煉時注意加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉，因?yàn)榧∪庥兄Ｗo(hù)脊椎的效果，使腰椎的穩(wěn)固性增強(qiáng)，所以我們要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉，在就要改善生活姿勢，養(yǎng)成正確的生活姿勢，注意坐姿、站姿等，減少自是不正確造成的腰部損傷，注意勞逸結(jié)合進(jìn)行，起居飲食要規(guī)律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不可取的，多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃水果及蔬菜等。
還要注意提重物、搬重物的時候盡量的減少腰部損傷
避免突然性質(zhì)的扭轉(zhuǎn)，造成腰部拉傷、勞損狀況的出現(xiàn)，搬抬重物時，建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，尤其是那些較少進(jìn)行體力勞動的人更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。