腰椎間盤突出給中老年人帶來很大的痛苦，因此專家建議中老年朋友在生活中做好腰椎間盤突出的預防，避免該病給自己帶來的嚴重影響。要知道如何預防腰椎間盤突出，我們先來看看腰椎間盤突出病因。

　　腰椎間盤突出病因

　　1、黃韌帶肥厚、鈣化慢性腰肌勞損可使黃韌帶肥厚大于1厘米，椎板間黃韌帶肥厚會使椎管狹窄而壓迫硬脊膜囊，關(guān)節(jié)囊部黃韌帶肥厚會壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生類似椎間盤突出的癥狀。

　　2、退行性腰椎滑脫癥椎間盤突出及退變可導致腰椎不穩(wěn)或關(guān)節(jié)突骨關(guān)節(jié)炎，都是退行腰椎滑脫癥的主要原因，都會出現(xiàn)各種腰腿癥狀。

　　3、腰椎的三關(guān)節(jié)復合體中的椎間盤的后關(guān)節(jié)退變，都可導致相互間的影響，使得腰椎出現(xiàn)不穩(wěn)，無法維持脊柱的穩(wěn)定，椎體及關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)出現(xiàn)增生，最終出現(xiàn)纖維性或者骨性強直。因此腰椎不穩(wěn)是腰椎間盤退變過程中的一個階段。

　　4、退行性腰椎管狹窄腰椎間盤突出或者退變造成的椎間隙狹窄、纖維環(huán)松弛后突、黃韌帶肥厚、椎體后緣和椎間關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生都會造成椎管變小，使原先較小的椎管產(chǎn)生狹窄，屬繼發(fā)性椎管狹窄。長期反復的腰痛，酸困，繼而出現(xiàn)間竭性跛行。

　　5、腰椎骨贅形成骨贅多發(fā)生在退變椎間盤的相鄰的邊緣，在椎間孔的骨贅及后縱韌帶上的較大的骨贅會壓迫神經(jīng)根，而出現(xiàn)腰椎間盤突出癥狀。

　　6、后關(guān)節(jié)退變和骨質(zhì)增生腰腿痛病史比較長的腰椎間盤突出癥多合并有后關(guān)節(jié)的退變和骨質(zhì)增生。一方面腰椎間盤突出和退變致椎間隙變窄、椎間盤松弛;另一方面，上關(guān)節(jié)突的骨質(zhì)增生會使椎間孔進一步狹窄，增加神經(jīng)根受壓機會。

　　綜上所述，了解了腰椎間盤突出病因，大家中生活中就要竭力避免以上這些致病因素的產(chǎn)生，這是腰椎間盤突出預防的重要環(huán)節(jié)。