不管腰椎間盤(pán)突出怎樣困擾著大家，預(yù)防和治療等措施依舊照樣要進(jìn)行，在腰椎間盤(pán)突出的相關(guān)問(wèn)題中，治療時(shí)必須不能少的，但是關(guān)鍵的是預(yù)防，因?yàn)橹挥屑訌?qiáng)預(yù)防才能使疾病減少發(fā)病機(jī)會(huì)，很多人都不斷的關(guān)系腰椎間盤(pán)突出能治愈嗎?在我們看來(lái)只要做好預(yù)防，在早期發(fā)現(xiàn)疾病那么一定會(huì)治愈的，那么一起了解如何正確預(yù)防腰椎間盤(pán)突出。

　　想要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出也要講究方法，在鍛煉時(shí)注意加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉，因?yàn)榧∪庥兄Ｗo(hù)脊椎的效果，使腰椎的穩(wěn)固性增強(qiáng)，所以我們要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉，在就要改善生活姿勢(shì)，養(yǎng)成正確的生活姿勢(shì)，注意坐姿、站姿等，減少自是不正確造成的腰部損傷，注意勞逸結(jié)合進(jìn)行，起居飲食要規(guī)律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不可取的，多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃水果及蔬菜等。

　　還要注意提重物、搬重物的時(shí)候盡量的減少腰部損傷，避免突然性質(zhì)的扭轉(zhuǎn)，造成腰部拉傷、勞損狀況的出現(xiàn)，搬抬重物時(shí)，建議大家蹲下來(lái)，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，尤其是那些較少進(jìn)行體力勞動(dòng)的人更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。

　　按照這樣做下來(lái)才能達(dá)到預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的目的，希望大家都能認(rèn)真對(duì)待身體健康問(wèn)題，盡量的避免不良因素對(duì)身體的損傷，平時(shí)要做的就是保證腰椎間盤(pán)突出的飲食健康，這樣才能保證身體的抵抗力，徹底的遠(yuǎn)離腰椎間盤(pán)突出的危害。