我們看到腰椎間盤(pán)突出一定會(huì)認(rèn)得，因?yàn)榧膊《喟l(fā)使我們對(duì)此多加關(guān)注，很多時(shí)候看到患者被疾病折磨的站立行走都很困難，我們更是著急，因此腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防很重要，也是減少疾病出現(xiàn)的關(guān)鍵，那么看看腰椎間盤(pán)突出的日常注意事項(xiàng)。

　　1、保證良好的腰部姿勢(shì)

　　不管是在行走、站立、坐位或者是睡覺(jué)的時(shí)候，姿勢(shì)一定要保持是最正確的，防止急性彎腰、搬重物、拖地的活動(dòng)的進(jìn)行，避免長(zhǎng)時(shí)間腰部一個(gè)姿勢(shì)工作，減少疲勞。

　　2、加強(qiáng)腰部的鍛煉

　　經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體才會(huì)強(qiáng)壯，腰椎才會(huì)穩(wěn)固，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防是有好處的，還能防止疾病復(fù)發(fā)，但是運(yùn)動(dòng)要適可而止，防止急性造成腰部損傷，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的癥狀出現(xiàn)。

　　3、注意及時(shí)的休息

　　疲勞也是導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的病因，因此我們要注意勞逸結(jié)合，不要等到累的時(shí)候才休息，幾時(shí)休息對(duì)于身體各大部位都有好處，還要注意保持腰部的溫暖，減少寒冷刺激加重腰部損傷。

　　總之，腰椎間盤(pán)突出的日常注意問(wèn)題很多，為了身體健康，希望大家要有耐心和信心，只有長(zhǎng)期的把預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的措施實(shí)行下去，身體才能免遭危害，另外腰椎間盤(pán)突出的飲食也要注意到，全方面發(fā)展我們才能健康。