腰椎間盤(pán)突出患者都知道，這一疾病對(duì)于患者來(lái)說(shuō)會(huì)給生活帶來(lái)很大一部分的影響，要避免和這種情況，我們就要做好日常生活中的預(yù)防工作，那么這些預(yù)防工作都有哪些呢?
1、堅(jiān)持健康檢查
青少年或工作人員應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查，應(yīng)注意檢查有無(wú)脊柱先天性或特發(fā)性畸形。對(duì)于從事劇烈腰部運(yùn)動(dòng)工作者，如運(yùn)動(dòng)員和雜技演員，應(yīng)該加強(qiáng)腰背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。
2、改正不良的勞動(dòng)姿勢(shì)
避免久坐久站。
3、加強(qiáng)肌肉鍛煉
強(qiáng)有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，此有助于減輕腰椎負(fù)荷。如可以經(jīng)常進(jìn)行游泳等體育鍛煉等。
4、使用硬板軟墊床
睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度。
溫馨提示
相信大家對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防措施已經(jīng)有所了解了，大家一定要做好預(yù)防的工作，避免疾病的發(fā)生，對(duì)與該病患者來(lái)說(shuō)，患者一定要盡早的治療，越早治療，對(duì)于患者的康復(fù)是越好的。