慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌漫性慢性炎癥，多長期鼻阻塞而用口呼吸，齲齒、煙酒嗜好及其他不良生活習(xí)慣、有害氣體刺激、全身疾病等誘發(fā)。預(yù)防慢性咽炎要從日常生活開始：
增強(qiáng)抵抗力
保持強(qiáng)健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時(shí)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動(dòng)，常用冷水洗澡、擦身，增強(qiáng)對冷熱的適應(yīng)能力，提高抵抗力。
預(yù)防上呼吸道感染
應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時(shí)增減衣服，活動(dòng)出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風(fēng)、沖冷水澡等;睡覺時(shí)應(yīng)關(guān)上電扇，避開風(fēng)口處;在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場所，以免相互傳染。
注意口腔和鼻腔衛(wèi)生
口腔、鼻腔和咽部相連，因此口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部黏膜而導(dǎo)致咽炎。因此平時(shí)要注意保持口腔清潔，及時(shí)治療牙周疾病。
注意飲食
少吃過熱、過冷、油膩(如油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等高熱量食物)及辛辣刺激食物，保持大便通暢;長時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲;平時(shí)還要注意休息。