生活中許多不良習慣成了導致咽喉炎的主要“元兇”，首當其沖的就是吸煙，研究發(fā)現，長期吸煙可使支氣管受損，影響纖毛的清除功能，導致咽喉炎?；颊叱３８械疆愇锔校瑹聘?，干燥感，聲音嘶啞，直至完全失聲。除了吸煙以外還哪些“元兇”是不為人知的，下面將為大家介紹一下，關于咽喉炎預防的小技巧。
一、是生活要有規(guī)律
現代人的生活節(jié)奏加快 ,經常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài) ,參加體育鍛煉的機會減少 ,許多人缺乏足夠的睡眼 ,或晚睡遲起 ,打破了正常的生活規(guī)律 ,破壞了體內正常的調節(jié)機制 ,使身體抗病能力減弱 ,易受外界致病因素侵犯 ,使咽部炎癥遷延不愈 ,病情加重。這是慢性咽炎的預防措施之一。
二、是飲食要合理
吃飯不能保證時間和質量 ,或者長時間饑餓 ,或者暴飲暴食 ,導致腸胃功能紊亂 ,影響消化和吸收 ,造成體質衰弱 ,容易感冒 ,加重咽炎。
三、要堅持鍛煉，增強體質
許多咽部疾病都與全身的健康狀況密切相關 ,因此 ,保持強健的身體是預防咽炎的最基本、最重要的條件之一。
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【參考文獻：《耳鼻咽喉病》《解決咽喉疾病困擾》】