1、保持口腔清潔
隨時保持口腔的清潔，做到早晚刷牙，飯后瀨口，平時多飲水(特別是在熬夜的時候)，一些口腔內(nèi)的炎癥要及時的治療。
2、注意防寒保暖
冬天或者是冷暖交替的季節(jié)，要注意保暖(根據(jù)近年接診的病例發(fā)現(xiàn)，慢性咽炎有向低齡化發(fā)展的趨勢，這與平時不注意自我保護(hù)有相當(dāng)大的關(guān)系)。同時，注意預(yù)防感冒。
3、起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合
不能經(jīng)常熬夜、開夜車，因?yàn)榻?jīng)常熬夜會打破原有的生活規(guī)律，使內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低。如果是工作需要，則必須每天保持足夠的睡眠。
4、飲食要適當(dāng)
勿飲烈性灑和吸煙，飲食時避免辛辣，酸等強(qiáng)烈調(diào)味品，改善工作生活環(huán)境，減少粉塵，有害氣體的刺激。以免刺激咽部，加重病情。
5、改善工作生活環(huán)境
結(jié)合生產(chǎn)設(shè)備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。必要情況下，請佩戴口罩。