在這個社會上永遠不會缺少三高人群，所謂的三高就是指：高血壓、高血脂、高血糖，而高血壓的發(fā)病率應該比高血脂以及高血糖還要高一些，那么我們就重點的說一說高血壓，高血壓這種疾病一旦出現之后就會嚴重的威脅著患者的生命健康，同樣人們在生活中一發(fā)現高血壓這種疾病之后就應該進行有效的治療，那么在生活中高血壓患者應該進行怎樣的保健呢?
日常保健措施
一、日間開始活動及立位時血小板聚集率急速增加，有利于凝血和血管內血栓形成。
二、晨間升壓“峰”與立位時由交感神經及腎上腺髓質釋放的兒茶酚胺增量相平行，從而促使包括冠脈在內的血管張力升高。
三、血漿皮質醇(由腎上腺皮質釋放)在晨間周期性增加，增強冠脈對兒茶酚胺的縮血管反應。
四、血粘度增加、相對性纖維蛋白溶解不足。
五、晨間心律不齊發(fā)生頻繁，促使冠心病的發(fā)生與發(fā)展。
六、當機體從睡眠狀態(tài)轉向活動時，由于清醒、交感活動從抑制趨亢進，而副交感卻不能有效拮抗所致血壓的升高，遞質不平衡較難在短時內有效代償等。
七、情緒要穩(wěn)定 血壓的調節(jié)與情緒波動關系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應養(yǎng)成自制的習慣，保持情緒的相對穩(wěn)定。
八、大便要通暢 人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。排便困難的人， 則更明顯。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養(yǎng)成每天定時排便的習慣。
通過上面的介紹我想大家應該對于高血壓這種疾病在日常生活中的保健措施已經有了一個大致的了解，同時除此之外高血壓患者還應該進行適度的體育鍛煉，以及在飲食上多吃一些降壓的食物比如：芹菜，菠菜等，最后希望高血壓患者能夠早日的康復。