在這欣欣向榮的繁華世界，有多少可以讓我們留戀的呢?父母是我們最大的恩人，可是我們最大的親人也要被病魔困擾著，我們一起攜起手來(lái)進(jìn)行預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，讓他們過(guò)享天倫之樂(lè)。

　　老年癡呆的預(yù)防

　　1、飲食要合理，每餐七、八分飽，既能保證能量供應(yīng)，又能預(yù)防癡呆。

　　2、食物要多樣化，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，水果、青菜不可缺少，并以豆類及其制品、蛋類、花生、核桃、魚(yú)、瘦肉等高蛋白易消化吸收的食物為主，切忌暴飲暴食，吃飽就睡。

　　3、嚴(yán)格戒煙，煙草中的尼古丁可使末梢血液循環(huán)障礙并能導(dǎo)致大腦供血不足、腦組織萎縮，導(dǎo)致癡呆。

　　4、少飲酒，大量飲酒可使中樞神經(jīng)受到損害，導(dǎo)致癡呆。每日飲酒量<50g。

　　5、保持大便通暢防止便秘，減少毒物的吸收。

　　6避、免鋁質(zhì)炊具的使用，身體的鋁過(guò)量會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，易導(dǎo)致癡呆。

　　7、持樂(lè)觀情緒，心胸開(kāi)闊，常與年輕人在一起使自己充滿活力，延緩大腦衰老。

　　8、適當(dāng)進(jìn)行一些文體活動(dòng)，對(duì)新鮮事物有濃厚興趣，如散步、看書(shū)、下棋，促進(jìn)大腦思維活動(dòng)，防止腦細(xì)胞老化。

　　9、保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累和精神緊張。

　　10、睡眠質(zhì)量要保證，每天以7～9h為宜，保持腦清醒和精力旺盛。

　　綜合所述就是對(duì)老年癡呆癥預(yù)防的方法，希望可以對(duì)大家有所幫助。感恩父母，感恩自己。