許多的外科疾病中，抑郁癥是屬于很多見的一種。如今越來越多的人會患有抑郁癥，所以也重視起了抑郁癥的存在。那么，最為主要的抑郁癥的預防措施是怎樣的呢?接下來，我們就一起從下面的文章中了解下吧。
1、抑郁癥患者的飲食宜營養(yǎng)忌刺激，從日常飲食的角度著手預防更年期抑郁癥，中年朋友在飲食上不可偏嗜，宜食易消化富于營養(yǎng)的食物，且要定時定量。抑郁癥的預防可以多食用高鈣、高蛋白類食品。需要注意的是，更年期婦女不要吸煙和飲用刺激性飲料，有證據(jù)顯示過度飲酒會導致抑郁癥的出現(xiàn)。
2、中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大變化，性格上趨于暴躁、敏感、多疑、固執(zhí)等，一旦有不良因素刺激，極易誘發(fā)抑郁癥出現(xiàn)。因此更年期抑郁癥的預防就在于情緒克制和自我調(diào)節(jié)。
3、社交宜廣泛忌自閉也是屬于抑郁癥的預防措施之一，中年朋友需要面對的責任多，心理壓力大，內(nèi)心有許多煩悶苦于無處訴說。因此預防更年期抑郁癥就是要保持適當?shù)纳鐣佑|，多與他人交流，多想一些開心的事，保持良好的心態(tài)。
以上所講述的就是對于抑郁癥的預防方式具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的抑郁癥的知識，及時去治愈好抑郁癥。