專家介紹：女性心臟病的五大預(yù)防措施?據(jù)分析，女性心血管疾病逐年高發(fā)的原因主要是不良生活方式引起。吸煙、超重或肥胖、忙于家務(wù)不運(yùn)動的靜態(tài)生活方式等，都可以引發(fā)心臟病。因此，女性要遠(yuǎn)離心臟病的威脅，就要改變生活形態(tài)。這就要求做到一下的一些建議。

　　1、拒絕吸煙危害：

　　科學(xué)證明，吸煙會使心臟病的發(fā)生率升高2倍。

　　2、維持規(guī)律生活：

　　如若在生活中作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、精神緊張、心情煩躁等，既會對人的心臟帶來不良影響，同時(shí)對人的免疫力、生理功能也會有不良影響。

　　3、控制慢性疾?。?/strong>

　　預(yù)防心臟病更要控制慢性病，例如高血壓、FK3等。許多高血壓病人經(jīng)常不規(guī)則服藥，每當(dāng)血壓降低一點(diǎn)就不吃藥，這樣做是不對的。高血壓是心臟血管疾病的表現(xiàn)癥狀，服用降壓藥，控制了血壓，實(shí)質(zhì)上是保護(hù)了身體的心血管系統(tǒng)。

　　4、保持經(jīng)常運(yùn)動：

　　常運(yùn)動可以增加心臟功能，幫助微細(xì)血管增生，使小血管變粗，血管就不容易阻塞。美國一項(xiàng)針對84000名女護(hù)士的研究顯示，快走這個簡單的運(yùn)動，對心血管系統(tǒng)極有好處。一個星期快走至少3小時(shí)，可以降低40%的心臟病和中風(fēng)的幾率。

　　5、避免身體肥胖：

　　因?yàn)榉逝謺垢哐獕骸K3、高血脂的發(fā)生概率提高2-6倍，而這些都是引起心臟病的高危險(xiǎn)因子。避免肥胖就是要攝取健康均衡的食品，即以粗糧為主食，如全麥、糙米等。同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，選擇低脂食物，少吃動物性脂肪。不酗酒，并適當(dāng)降低鹽的攝取量。

　　通過上述的介紹，相信大家應(yīng)該都有一定的了解了，希望能夠幫助到大家?；加性摷膊〉呐耘笥?，建議您及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行心臟病的治療，早日康復(fù)，早日健康的生活。