心悸多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等并存，凡各種原因引起心臟搏動(dòng)頻率、節(jié)律發(fā)生異常，均可導(dǎo)致心悸?；颊咭话銜?huì)出現(xiàn)自覺心跳快而強(qiáng)，并伴有心前區(qū)不適感。心悸雖然不是大病，需要引起患者的注意，積極地治療，如果推遲治療，可能導(dǎo)致患者猝死。所以，做好心悸的日常預(yù)防很重要。

　　1、保持充足、高質(zhì)量的睡眠

　　合理的休息對(duì)于患者身體的恢復(fù)來說是非常重要的，同時(shí)對(duì)于防止心悸的發(fā)生來說也是非常關(guān)鍵的一項(xiàng)調(diào)節(jié)方式。患者在晚上睡覺的時(shí)候應(yīng)該早睡，切忌熬夜。同時(shí)對(duì)于那些失眠者來說，可以考慮服用一些鎮(zhèn)靜劑，使自己的大腦得到休息，避免情緒高漲引起心悸復(fù)發(fā)。需要特別注意的是患者在睡覺之前最好是做一些輕松的事情，例如聽聽輕音樂等等，切記不可看一些緊張、刺激性電影。

　　2、飲食宜清淡

　　對(duì)于心悸患者來說，保持清淡的飲食習(xí)慣也是非常重要的?；颊邞?yīng)該多吃一些容易消化、不會(huì)刺激到神經(jīng)的食物。對(duì)于那么辛辣、涼爽的食物最好盡量避免攝入，同時(shí)應(yīng)少喝濃茶和咖啡。除此之外，戒煙戒酒對(duì)于心悸的康復(fù)來說也是非常必要的。

　　3、保持平穩(wěn)的情緒

　　因?yàn)樾募虏“Y的形成大多是跟長(zhǎng)期處于緊張、高亢的情緒有關(guān)，所以保持平穩(wěn)的情緒對(duì)于做好心悸護(hù)理來說是至關(guān)重要的。患者在生活中要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的情緒，切忌突然大悲大喜，應(yīng)該保持一種開朗、安寧的狀態(tài)。

　　4、適當(dāng)?shù)缅憻捝眢w

　　我們都知道，鍛煉身體對(duì)于正常人來說尚且十分重要，對(duì)于患病的人來說更是如此。對(duì)于心悸患者來講，適當(dāng)?shù)膹?qiáng)身鍛體活動(dòng)可以提高免疫力，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、恢復(fù)身體的效果。

　　溫馨提示：如果發(fā)現(xiàn)突然心跳加快的現(xiàn)象，建議檢查是否是有陣發(fā)性的心律失常，做動(dòng)態(tài)心電圖檢查。另外注意勞累饑餓低血糖或是休息不好，感冒都可能誘發(fā)心悸現(xiàn)象的。