1、多吃魚
當(dāng)向心臟流動(dòng)的血液受到堵塞時(shí)，最容易引發(fā)心律不齊，這也正是導(dǎo)致心臟病發(fā)作的原因之一。一項(xiàng)動(dòng)物研究實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明，日常膳食中攝入大量魚油(Ω-3脂肪酸)，有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問題。
醫(yī)生建議，在一星期內(nèi)的1~3餐中，用鮭魚和鯖魚代替牛肉、雞肉和乳制品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量;同時(shí)，增加了Ω-3脂肪酸的攝入量。如果想服用一些含有魚油的補(bǔ)充yao物，應(yīng)先向醫(yī)生咨詢具體用量。
2、減少酒精的飲用量
酗酒帶來的危害是顯而易見的：酗酒者不但比普通人更可能患心律不齊，而且由于患嚴(yán)重心律不齊而發(fā)生猝死的幾率，也比普通人要高出許多。
3、減少咖啡因的攝入
一些專家認(rèn)為，每天攝入少量咖啡因(不超過300毫克，大約等于3杯煮好咖啡中的咖啡因含量)，不會(huì)引起嚴(yán)重的心臟問題;但如果超過這個(gè)飲用量，就有可能引發(fā)心律不齊。