心律不齊的生活護理在正常人，尤其是兒童、青年人，竇性心律不齊是很常見的，這是由于呼吸時引起了迷走神經與交感神經張力的改變所致。不屬于病理改變。這種心律不齊一般對人體沒有影響。所以對于竇性心律不齊不必要擔心害怕，要消除緊張與顧慮。

　　疾病預防

　　完全預防心律失常發(fā)生有時非常困難，但可以采取適當措施，減少發(fā)生率。心律失常常見誘因包括：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。

　　很多心律失常發(fā)患者往往精神高度緊張、焦慮、憂郁，嚴重關注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治。應當讓患者保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。

　　1、若有心悸。胸悶及頭暈的癥狀，有可能是心律不齊，需要給心臟科醫(yī)師檢查，以確定有沒有心律不齊，若有，應進—步了解是否對健康及生命有影響，是否需進—步檢查與治療。

　　2、若使用藥物控制，千萬不可自行停藥，減少，或增加藥量，以免發(fā)生危險。

　　3、心律不齊可分為良性及惡性兩種，所謂良性就是該心律不齊發(fā)作時，也許會令人不舒服，但不會造成生命危險。惡性的心律不齊發(fā)生時，會嚴重影響心臟血液輸出量，造成暈厥甚至死亡，這種心律不齊就算沒有癥狀，—旦證實有此情況，—定要治療。

　　4、—旦證實有心律不齊后，需了解是否有潛伏的心臟病，或其它疾病，以便—并治療。

　　5、有心律不齊的朋友，要戒煙、酒、咖啡及檳榔，不要生氣，要保有樂觀，寧靜的心境。

　　養(yǎng)成按時作息的習慣，保證睡眠。不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動。養(yǎng)成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預防感冒。不從事緊張工作。

　　疾病護理

　　病人在心律失常發(fā)作可以引起心悸、胸悶、頭暈等癥狀，應保證病人充足的休息和睡眠，飲食給予富含纖維素的食物，避免飽餐及攝入刺激性食物如咖啡、濃茶等。應用抗心律失常藥物時，密切觀察藥物的效果及不良反應，防止毒副反應的發(fā)生。

　　教會病人及家屬測量脈搏的方法，心律失常發(fā)作時的應對措施及心肺復蘇術，以便于自我監(jiān)測病情和自救。對安置心臟起搏器病人，講解自我監(jiān)測與家庭護理方法。定期復查心電圖和隨訪，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。