心肌炎疾病的高發(fā)率已經(jīng)引起我們的重視，我們不希望自己的健康被疾病沾上，很多人關(guān)注心肌炎疾病的預(yù)防知識，為了讓大家更多的認識心肌炎疾病，我們一起來學(xué)習(xí)一下如何有效的預(yù)防心肌炎的侵襲。

　　1、適量休息，很多人把自己的工作看得很重要，主要目的是為了賺錢，如果這些人想預(yù)防心肌炎的話就需要適量休息，不要長時間地看書，也不要長時間地工作，也不要經(jīng)常性地熬夜，要學(xué)會給自己放松。

　　2、膳食合理，合理的膳食在滿足身體對營養(yǎng)元素需求的同時還可以增強身體免疫力，也就是增強抵抗疾病的功效。如果大家想預(yù)防心肌炎的話就需要保證合理的膳食，多吃新鮮的蔬菜和水果，講究葷素搭配。

　　3、適量鍛煉，很多人為了增強身體抵抗力會經(jīng)常性地進行體育鍛煉，而且是劇烈的體育鍛煉，這會增大患有心肌炎的幾率，如果想預(yù)防心肌炎的話就需要降低運動的頻率，簡單的運動就可以了。

　　4、預(yù)防感染，病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒(病毒【譯】：是由一個核酸分子(DNA或RNA)與蛋白質(zhì)構(gòu)成或僅由蛋白質(zhì)構(gòu)成(如朊病毒)的非細胞形態(tài)的靠寄生生活的生命體。)的侵入是十分重要的。尤其應(yīng)預(yù)防呼吸道感染和腸道感染。對易感冒者平時應(yīng)注意營養(yǎng)，避免過勞，選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動以增強體質(zhì)。避免不必要的外出，必須外出時應(yīng)注意防寒保暖，飲食衛(wèi)生。感冒流行期間應(yīng)戴口罩，避免去人口擁擠的公共場所活動。

　　5、勞逸結(jié)合，應(yīng)避免情緒突然激動或體力活動過度而引起身體疲勞，使機體免疫抗病能力降低。

　　6、提高對心肌炎疾病的認識與警惕，在病毒感染之后，如果出現(xiàn)一些癥狀要充分注意到有發(fā)生病毒性心肌炎的可能，應(yīng)及時給予必要的檢查。可以借助一些儀器，確定病情。及時正規(guī)治療。確診后，治療要及時、準(zhǔn)確、正規(guī)。病情好轉(zhuǎn)后，要定期隨診、復(fù)查，長期堅持治療。

　　7、適量鍛煉，很多人為了增強身體抵抗力會經(jīng)常性地進行體育鍛煉，而且是劇烈的體育鍛煉，這會增大患有心肌炎的幾率，如果想預(yù)防心肌炎的話就需要降低運動的頻率，簡單的運動就可以了。

　　8、配合治療，心肌炎患者應(yīng)以積極的心態(tài)配合醫(yī)生的治療，切不可采取悲觀消沉的態(tài)度。因為絕大多數(shù)心肌炎的預(yù)后良好，只要治療得當(dāng)，不會遺留任何后遺癥。患者要按時服藥，但也不要盲目濫用藥物，應(yīng)遵照醫(yī)囑，合理用藥。

　　9、定期復(fù)診，對于慢性心肌炎患者應(yīng)每隔一定時間到醫(yī)院復(fù)診，可復(fù)查心電圖、超聲心動圖等以了解疾病的發(fā)展情況，便于知道今后的治療。

　　10、加強營養(yǎng)，心肌炎患者宜進食一些富含維生素的飲食，保證有足夠的蛋白質(zhì)，以利于心肌的修復(fù)，促進病情恢復(fù)。

　　溫馨提示：

　　在飲食方面，適宜吃高蛋白、高熱量、高維生素，多吃葡萄糖、蔬菜、水果;但切忌忌暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。另外，不能抽煙喝酒，因為吸煙時煙草中的尼古丁可促進冠狀動脈痙攣收縮，影響心肌供血，飲酒會造成血管功能失調(diào)，故應(yīng)戒煙忌酒。

　　【參考文獻：《心肌炎》、《心肌病學(xué)》】