肥胖不是一種病態(tài)，可是過(guò)于肥胖就會(huì)被稱(chēng)之為肥胖癥。在這個(gè)生活條件越來(lái)越好的時(shí)代，青少年患肥胖癥的患者越來(lái)越多。關(guān)于肥胖癥的預(yù)防和治療的方法也有不少，為了青少年的健康發(fā)育，家長(zhǎng)們應(yīng)及時(shí)預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。

　　一起來(lái)看一下關(guān)于肥胖癥的治療以及預(yù)防

　　1.合理膳食

　　大多數(shù)超重和肥胖的個(gè)體，或需要預(yù)防體重進(jìn)一步增加的個(gè)體，都需要調(diào)整其膳食以達(dá)到減少熱量攝入的目的。合理膳食包括改變膳食的結(jié)構(gòu)和食物攝入量。

　　合理膳食的基本原則為低能量、低脂肪、適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含復(fù)雜碳水化合物(如谷類(lèi));增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的減重膳食應(yīng)在膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量，既要滿(mǎn)足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要，又要使熱量的攝入低于機(jī)體的能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機(jī)體能量消耗所需。

　　2.增加體力活動(dòng)

　　中等或低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)中主要靠燃燒體內(nèi)脂肪提供能量。因此提倡采用有氧活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)多為動(dòng)力型的、并有大肌肉群(如股四頭肌、肱二頭肌等)參與的運(yùn)動(dòng)，例如走路、騎車(chē)、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、劃船、滑冰、滑雪及舞蹈等。

　　增加體力活動(dòng)與適當(dāng)控制膳食總能量、減少飽和脂肪酸攝入量相結(jié)合，促進(jìn)能量負(fù)平衡，是世界公認(rèn)的減重良方，是預(yù)防肥胖癥不可缺少的措施。

　　關(guān)于肥胖癥的治療及預(yù)防我們就介紹到這里，如果你身邊的青少年有肥胖癥的現(xiàn)象，建議大家多多幫助他走出肥胖的陰影。及時(shí)減肥瘦身，不要讓肥胖癥影響青少年的身心發(fā)育，以及身體健康。預(yù)防肥胖是當(dāng)務(wù)之急，不可以懈怠的想法。