預(yù)防本癥常較治療更易奏效而重要。必須強(qiáng)調(diào)適當(dāng)控制進(jìn)食量，特別是自覺避免高糖、高脂肪及高熱量飲食;經(jīng)常進(jìn)行體力勞動和鍛煉。
1.積極開展衛(wèi)生宣傳教育，根據(jù)不同年齡、工作條件制定飲食結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)、食量標(biāo)準(zhǔn)及活動量。
2.提倡從新生兒開始就施行科學(xué)飲食，合理喂養(yǎng)與營養(yǎng)，并加以行為矯正、心理修復(fù)、運(yùn)動鍛煉，保持良好習(xí)慣，限制飲食，增加運(yùn)動，限制長時間看電視。
3.對單純性肥胖無合并癥者，積極進(jìn)行飲食控制，加強(qiáng)運(yùn)動，配合中、西藥物及針灸、耳針、按摩、氣功等措施，使體重逐漸降低，以每月減少1kg為合適。
4.對肥胖已出現(xiàn)合并癥者，在治療肥胖病的基礎(chǔ)上還應(yīng)積極運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合用藥治療合并癥，以免合并癥的發(fā)展、惡化。
凡兒童青春發(fā)育期、婦女產(chǎn)后及絕經(jīng)期、男性中年以后或病后恢復(fù)期，特別有肥胖家史者尤應(yīng)注意，應(yīng)自覺地長期堅持節(jié)食與運(yùn)動的防治原則，避免依賴藥物和濫用藥物。