減肥，對(duì)很多人來說這是一個(gè)非常敏感的話題。很多人為了減肥，也曾用過很多方法：節(jié)食、吃藥、運(yùn)動(dòng)，還有到美容院做 瘦身療程等。坦白的說，這些方法剛開始的時(shí)候是瘦了很多，但后來還是因?yàn)榭刂撇蛔★嬍秤謴?fù)胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復(fù)，真讓人身心疲憊，今天小編就給大家介紹菜湯減肥法幫你減肥，并且抱住你的減肥成果。

　　菜湯減肥法就是一個(gè)星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設(shè)計(jì)的哦，只要喝一個(gè)星期就可以減十斤

　　1.木耳絲紫菜湯

　　功效

　　治療肥胖、改善體質(zhì)、補(bǔ)血潤(rùn)氣、解除便秘

　　材料

　　紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量

　　做法

　　1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。2、甜椒和蔥均洗凈切碎。3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。

　　貼心提示

　　1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經(jīng)常食用，可達(dá)到身材健美的效果。

　　2、木耳性味甘寒，能補(bǔ)血?dú)狻⒔抵?、降壓、消腫、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、甜椒VC含量多，對(duì)皮膚有美白作用。

　　2.雪菜番茄豆腐湯

　　功效

　　利尿降脂、美容養(yǎng)顏、滋陰清熱

　　材料

　　雪菜50克、番茄500克，豆腐1/4塊、生姜3片、蔥、鹽適量。

　　做法

　　1、用清水將雪菜浸透洗凈、瀝干水切碎，番茄洗凈，刮皮切塊。2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。3、雪菜、番茄放進(jìn)鍋內(nèi)，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾后，再用小火煮2分鐘，然后放豆腐煮10分鐘左右，最后加入蔥花和適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。

　　貼心提示

　　1、雪菜在北方稱為“雪里蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。

　　2、豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白，對(duì)減肥有效。

　　溫馨提示

　　減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營(yíng)養(yǎng)的湯方，體態(tài)輕盈、容顏嬌麗對(duì)你來說并不是難事。