如何預(yù)防眼底病變?眼底病變是一種包括了各類血管的病變，而眼底病變的原因是由于變性疾病及多系統(tǒng)疾病所引起的。眼底病變不僅種類繁多而且對(duì)視功能損害較大，因此預(yù)防眼底病變就成為了很多患者都非常關(guān)心的事情，下面就由眼科專家來(lái)為大家具體介紹一下預(yù)防眼底病變的方式方法。

　　如何預(yù)防眼底病變

　　1、平時(shí)注意休息不要過(guò)度用眼睛，避免形成近視

　　切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　2、不吹太久的空調(diào)

　　避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃各種水果

　　特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習(xí)慣

　　睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦

　　注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿勢(shì)

　　保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　7、調(diào)整熒光屏距離位置

　　建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　8、如果你本來(lái)淚水分泌較少

　　眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　9、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片

　　或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

　　10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅

　　有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。

　　11、平時(shí)注意不要強(qiáng)光直射眼睛

　　另外防止眼外傷。

　　以上是給大家介紹的一些健康信息，希望可以幫助到大家，要是還有哪些不明白的地方，就請(qǐng)咨詢我們的在線專家，我們的專家會(huì)為您做詳細(xì)的介紹，最后祝愿大家身體健康，工作愉快。