現(xiàn)實(shí)生活中遺傳代謝病隨著人們生活質(zhì)量的提高發(fā)病率在變高，這讓眾多老年朋友都收到了傷害，因此提前做好日常生活中遺傳代謝病的預(yù)防措施是很必要的，那么接下來就詳細(xì)為大家介紹預(yù)防遺傳代謝病的措施吧。
1、很多痛風(fēng)患者都比較胖，伴有高血脂，這時(shí)要預(yù)防痛風(fēng)就需要注意減肥，但要平穩(wěn)的減，不能減的太快，否則容易引起痛風(fēng)的急性發(fā)作。
2、多喝水，這樣尿酸會隨著尿液排泄出去，同時(shí)也可避免結(jié)石的形成。預(yù)防遺傳代謝病要注意喝水不是越多越好，每天喝2-3升水，既能稀釋一部分尿酸排出體外，又不會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、預(yù)防遺傳代謝病多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素C，這樣對尿酸有好處。
4、平時(shí)多活動關(guān)節(jié)，如手指和腳趾，這樣可以趕走尿酸在關(guān)節(jié)處的結(jié)晶。預(yù)防痛風(fēng)要注意痛風(fēng)不能做劇烈的運(yùn)動。
5、晚上臨睡前預(yù)防遺傳代謝病可以堅(jiān)持用熱水泡腳20分鐘以上，促進(jìn)血液循環(huán)。但是在痛風(fēng)發(fā)作期要注意，不能用熱水，熱水會加重疼痛感，可以用溫水洗腳。
關(guān)于預(yù)防遺傳代謝病的措施就介紹到這里，希望可以幫助大家了解到遺傳代謝病方面的知識，做好平時(shí)生活中遺傳代謝病的預(yù)防措施可以讓大家盡量遠(yuǎn)離痛風(fēng)，同時(shí)也可以幫助降低痛風(fēng)的發(fā)病率。