近年來，腦溢血后遺癥的發(fā)病率在不斷的升高，腦溢血后遺癥的頻發(fā)已經(jīng)給很多人的身體健康帶來了嚴重的傷害，讓患者承受著巨大的疾病折磨。腦溢血后遺癥之所以如此頻發(fā)，主要原因是由于沒有做好腦溢血后遺癥的預防工作。那么如何有效預防腦溢血后遺癥呢?下面我們就一起來聽聽專家的介紹吧。
1、定期查體和咨詢：患腦梗塞后，患者應定時檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，并根據(jù)自己的檢查結(jié)果咨詢神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師，幫助解決遇見的各種問題。
2、改變不良生活方式：徹底戒煙，控制飲酒量。男性患者每天平均飲酒量不應超過1兩，女性患者不應超過半兩，當然能不飲酒則最好。
3、控制體重：肥胖是腦溢血后遺癥的危險因素，應通過控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。
4、膳食營養(yǎng)要均衡：多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控制在6克以下。
5、堅持鍛煉：堅持鍛煉能降低20%的復發(fā)危險，每天至少進行30分鐘中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。
如何有效預防腦溢血后遺癥?經(jīng)過上面專家對腦溢血后遺癥的預防做的簡單講解，相信大家對腦溢血后遺癥的預防知識肯定有了很好的認識，希望上面專家對講解能給大家?guī)碛行У膸椭?。一旦患有腦溢血后遺癥應及時的治療，以免加重患者的病情。