近年來(lái)，腦溢血后遺癥的發(fā)病率在不斷的升高，腦溢血后遺癥的頻發(fā)已經(jīng)給很多人的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害，讓患者承受著巨大的疾病折磨。腦溢血后遺癥之所以如此頻發(fā)，主要原因是由于沒(méi)有做好腦溢血后遺癥的預(yù)防工作。那么如何有效預(yù)防腦溢血后遺癥呢?下面我們就一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的介紹吧。

　　1、定期查體和咨詢：患腦梗塞后，患者應(yīng)定時(shí)檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，并根據(jù)自己的檢查結(jié)果咨詢神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師，幫助解決遇見(jiàn)的各種問(wèn)題。

　　2、改變不良生活方式：徹底戒煙，控制飲酒量。男性患者每天平均飲酒量不應(yīng)超過(guò)1兩，女性患者不應(yīng)超過(guò)半兩，當(dāng)然能不飲酒則最好。

　　3、控制體重：肥胖是腦溢血后遺癥的危險(xiǎn)因素，應(yīng)通過(guò)控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。

　　4、膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡：多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控制在6克以下。

　　5、堅(jiān)持鍛煉：堅(jiān)持鍛煉能降低20%的復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動(dòng)，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。

　　如何有效預(yù)防腦溢血后遺癥?經(jīng)過(guò)上面專家對(duì)腦溢血后遺癥的預(yù)防做的簡(jiǎn)單講解，相信大家對(duì)腦溢血后遺癥的預(yù)防知識(shí)肯定有了很好的認(rèn)識(shí)，希望上面專家對(duì)講解能給大家?guī)?lái)有效的幫助。一旦患有腦溢血后遺癥應(yīng)及時(shí)的治療，以免加重患者的病情。