腦萎縮已經成為人們日常生活中的常見病，且多發(fā)于老年人，患有腦萎縮的患者在日益的增多，所以腦萎縮的預防措施很重要，因此，大家必須詳細的了解腦萎縮的預防方法從而減少疾病的發(fā)生。那么，腦萎縮最好的預防方法有哪些呢?下面就由專家向大家介紹腦萎縮的預防方法有哪些。
(一)均衡營養(yǎng)，少葷多素調整飲食，飲食宜清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
(二)調攝精神，清心寡欲保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應清心寡欲，恬淡虛無，清靜內守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應如此。
(三)勞逸結合，適度鍛煉避免過度疲勞，適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練，促進機體的氣血運行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應。
(四)明確病因，預防發(fā)病對于病因較為明確者，針對病因進行預防，盡早祛除致病因素。如積極預防腦血管病，防止或盡可能的延緩腦動脈硬化的發(fā)生;腦部的感染性疾病，宜預防其發(fā)生，對已發(fā)生者宜及早治療;避免過量過久使用對腦組織有損害的藥物;早期切除顱內腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發(fā)生。而對于外傷引起的腦組織損傷，應及時有效的治療。
腦萎縮最好的預防方法有哪些?對于腦萎縮的預防措施就介紹到這里了，專家提醒：做好腦萎縮的預防是很重要的。