急性腰扭傷是在某種狀態(tài)下，腰部肌肉強烈收縮，使肌肉和筋膜受到過度李拉、扭曲，甚至撕裂，而致劇烈腰痛。損傷因受力的大小不同，組織損傷的程度也不一樣，能骨是胸腰筋膜及豎脊肌起點，局部組織損傷，血脈離經，血癌于內，氣機受阻，不通則痛。

　　急性腰扭傷的致病原因有很多，常見的有5個方面

　　1.動作失調

　　數(shù)人拾重物時動作不協(xié)調，或其中一人突然失足，患者瞬間處于姿勢不當且毫無思想準備的狀態(tài)下，身體為了保持乎街，反射性引起腰肌強烈收縮。導致腰肌及胸腰筋膜損傷。

　　2.姿勢不良

　　猛然搬提過重物體或搬物時姿勢不正確。所提物體的重心離軀干的中軸線過遠，致使腰部肌肉負荷過大，或腰肌收縮不協(xié)調，常可使腰能部肌肉、筋膜受到過度的牽引或撕裂。

　　3.重心失衡

　　不慎跌倒時，身體重心突然失去平衡，腰肌驟然收縮;跌倒時腰部屈曲，下肢伸展，造成腰既部肌肉及筋膜損傷。

　　4.外力撞擊

　　外力直接作用于背部使腰部前屈，或腰部直接受外力挫傷，均可造成腰部肌肉筋膜韌帶的損傷。此種損傷常較嚴重，多合并有骨折、脫位或神經損傷。

　　5.腰部活動準備不足

　　日常生活中，如潑水、彎腰、起立，甚至咳嗽、噴嚏、打哈欠、體腰等動作，在思想無推備的情況下，會使腰部肌肉驟然收縮而造成腰部肌肉和筋膜的損傷，即所謂之“閃腰”。

　　急性腰扭傷的幾種簡易療法

　　1.按摩法

　　“閃腰”者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

　　2.背運法

　　讓“閃腰”者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉，以后每天背幾次，直至痊愈。

　　3.熱敷法

　　用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

　　最后，在平時應加強勞動保護，如做扛、抬、搬、提等重體力勞動時，應使用護腰帶，以協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。