不管是男性還是女性，都希望自己的性能力可以得到持久的保持，這是完全可以做到的，但是需要有正確的保養(yǎng)和調(diào)理措施，而且性功能障礙治療也應(yīng)該重視，如果自己的性能力出現(xiàn)了異常，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和治療。

　　1、摩擦雙耳和腎府

　　在平時(shí)經(jīng)常摩擦雙耳是有好處的，而且隨時(shí)都可以進(jìn)行，比如晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門(mén)”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　2、摩揉睪丸和小腹

　　男性的睪丸是重要的生殖器官，在睡覺(jué)之前可以進(jìn)行按摩。將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　不要小看以上介紹的按摩方法，其實(shí)這在性功能障礙治療中也發(fā)揮著很大作用，而且由于不用藥，所以不會(huì)對(duì)患者的身體健康帶來(lái)影響，現(xiàn)在有許多專(zhuān)家都建議通過(guò)這些調(diào)理措施來(lái)進(jìn)行性功能障礙的治療。