心臟病是人類健康的第一殺手，來得急，去得也快，致命本事更是出神入化，嚴(yán)重的心臟病短時間內(nèi)即可一招致命。對于心臟病，有些人得了病漠不關(guān)心，有些人不敢去面對，導(dǎo)致心臟病發(fā)作時不知所措。了解心臟病的誘發(fā)因素，對于心臟病的預(yù)防有一定的好處。那么，生活中哪些行為是誘發(fā)心臟病的致命細(xì)節(jié)呢?

　　致命細(xì)節(jié)一：長期高壓，不堪重負(fù)

　　俗語說，壓力能產(chǎn)生動力，但對于心臟病友來說，壓力的累積給自己埋下了一顆“炸彈”。相關(guān)研究稱，精神壓力大的冠心病患者比精神壓力小的患者死亡的可能性要大3倍。所以，在工作之余，千萬要讓自己盡量放松，緩解壓力，做到一張一弛。

　　致命細(xì)節(jié)二：情緒激動，大喜大悲

　　心腦血管疾病與情緒的關(guān)系說上幾天幾夜都說不完，情緒的異常，可能就是心梗的一個導(dǎo)火索。當(dāng)人體在高強(qiáng)壓力、情緒劇烈起伏等情況下，人體會釋放去甲腎上腺素，這種激素會促進(jìn)動脈血管壁上的細(xì)菌生物膜裂解，導(dǎo)致動脈斑塊進(jìn)入血液，最終易導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。

　　致命細(xì)節(jié)三：飽食過后，血液凝結(jié)

　　油膩的大餐對心臟的健康有直接的影響，若胡吃海喝一番，攝入太多高脂高蛋白飲食，會壓縮血管，使血液更容易凝結(jié)。如果想用美食犒勞自己，最好合理安排大餐。每天一粒阿司匹林可防止血液凝結(jié)。

　　致命細(xì)節(jié)四：用力排便，血流緩慢

　　用力排便也會導(dǎo)致致命心臟病的發(fā)生?沒錯!這種情況確實會發(fā)生。因為用力可以增加胸壓，減慢了血液流回心臟的速度。所以，謹(jǐn)記平時多吃纖維，防止體內(nèi)缺水，防止過度用力排便。

　　致命細(xì)節(jié)五：吞云吐霧，不利于心

　　吸煙不只危害肺部，還對心臟有害。香煙中的有毒物質(zhì)有四千多種，像尼古丁、焦油、一氧化碳等，都是對人體有害的，吸煙的時候，尼古丁到達(dá)血液中，引起的必然反應(yīng)就是血壓升高，血管收縮，脈搏加快。而一氧化碳吸入體內(nèi)則會導(dǎo)致血液缺氧。

　　致命細(xì)節(jié)六：焦慮過度，急需減壓

　　在澳大利亞一項研究中，研究者發(fā)現(xiàn)急性焦慮發(fā)作與兩小時后心臟病發(fā)作風(fēng)險增加9.5倍之間存在著相關(guān)性。急性焦慮之所以會導(dǎo)致心臟病發(fā)作的風(fēng)險增加，可能是由于心率和血壓上升、血管緊縮和血栓增加，它們都是心臟病的引發(fā)因素。因此，心臟病高?；颊邞?yīng)主動避免引發(fā)焦慮的活動，尋求解壓訓(xùn)練，以控制焦慮反應(yīng)。

　　這些心臟病的致命小細(xì)節(jié)存在于日常生活小事中，只要我們了解并盡量遠(yuǎn)離，就能讓心臟保持健康。