隨著工作壓力的加大，失眠成為了現(xiàn)在很多白領(lǐng)一族的常見癥狀。其實失眠是分為很多種類的，但是大部分人對于失眠都不是非常了解。面對失眠無所適從，小編在此提醒大家，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有失眠應(yīng)當(dāng)及早治療。

　　如何判斷失眠的原因?

　　判斷失眠原因1、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心

　　經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。

　　診斷失眠原因的具體依據(jù)

　　滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

　　判斷失眠原因2、病中或病剛好時不睡，需清肺火

　　感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。

　　滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。

　　判斷失眠原因3、時睡時醒是因肝

　　若出現(xiàn)時睡時醒的失眠癥狀，常見精神欠佳，眼干，乏力面白等，基本可判斷屬于肝血虧虛，虛煩失眠。

　　滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

　　判斷失眠原因4、體弱者失眠多因腎

　　久病不愈、年老體弱、勞累過度，或先天體質(zhì)不足易導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸腿軟、睡不安、時睡時醒、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補腎。

　　滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。