失眠的病因雖多，但以情志、飲食或氣血虧虛等內(nèi)傷病因居多，以睡眠時(shí)間不足，睡眠深度不夠及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力為主要證候特征。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)睡覺(jué)，保持愉快的心情以及注重有氧運(yùn)動(dòng)等對(duì)失眠的防治有很重要意義。

　　1、多導(dǎo)睡眠圖檢查

　　可以正確評(píng)估失眠真相，并發(fā)現(xiàn)某些失眠的病因，如腦部病變、抑郁癥、睡眠呼吸障礙、肢體異?；顒?dòng)動(dòng)等。

　　多導(dǎo)睡眠圖檢查包含：腦電(分析睡眠結(jié)構(gòu))、眼電、下頜肌電、口鼻氣流和呼吸動(dòng)度、心電、血氧、鼾聲、肢動(dòng)、體位等多個(gè)參數(shù)。多導(dǎo)睡眠圖檢查是在全夜睡眠過(guò)程中，連續(xù)并同步地描記腦電、呼吸等10余項(xiàng)指標(biāo)，全部記錄，次日由儀器自動(dòng)分析后再經(jīng)人工逐項(xiàng)核實(shí)。

　　正常成人快速眼動(dòng)(REM)睡眠全夜3~6次，占全夜睡眠時(shí)間的20%~25%，自入睡(Ⅰ期睡眠)一開(kāi)始至第1次REM睡眠出現(xiàn)的時(shí)間稱REM睡眠潛伏期(RSL)，正常范圍為90~120分鐘，大于120分鐘為延長(zhǎng)，小于90分鐘為縮短。腦器質(zhì)性失眠和焦慮性失眠特征為RSL延長(zhǎng);心理生理性失眠多為 RSL正常;抑郁性失眠為RSL縮短。

　　監(jiān)測(cè)主要由三部分組成

　　(1) 分析睡眠結(jié)構(gòu)、進(jìn)程和監(jiān)測(cè)異常腦電。

　　(2)監(jiān)測(cè)睡眠心血管功能。此外還可根據(jù)需要，記錄肢體活動(dòng)或陰莖勃起情況等，以了解失眠的某些原因和陽(yáng)痿的性質(zhì)等。

　　(3)監(jiān)測(cè)睡眠呼吸功能，以發(fā)現(xiàn)睡眠呼吸障礙，分析其類型和嚴(yán)重程度。

　　2、生理測(cè)試檢查

　　這項(xiàng)檢查可顯示患者處于高喚醒狀態(tài)，例如肌緊張升高、手足冰涼等，或可見(jiàn)對(duì)應(yīng)激過(guò)度的生理性反應(yīng)等。

　　3、心理測(cè)試檢查

　　這項(xiàng)檢查可顯示患者不適、戒備狀態(tài)，感覺(jué)回避、壓抑和拒絕等行為。

　　4、其他檢查

　　在詢問(wèn)病史和重點(diǎn)神經(jīng)系統(tǒng)查體基礎(chǔ)上，為鑒別器質(zhì)性病變導(dǎo)致的失眠，必要的有選擇性的輔助檢查項(xiàng)目包括：CT及MRI等檢查;血常規(guī)、血電解質(zhì)、血糖、尿素氮;心電圖、腹部B超、胸透。

　　溫馨提示：環(huán)境改變?cè)斐墒咧斜容^常見(jiàn)的，所以檢查失眠應(yīng)該從身邊的環(huán)境開(kāi)始，或許當(dāng)環(huán)境調(diào)整后，你的失眠也一去不復(fù)返了。室溫一般以20℃為佳，濕度以60%左右為宜，臥室內(nèi)清潔優(yōu)雅。睡覺(jué)時(shí)不宜全部關(guān)閉門窗，應(yīng)保留門上透氣窗，臥室窗口應(yīng)避免朝向街道鬧市或加裝隔音設(shè)施。

　　【參考文獻(xiàn)：《專家解答失眠》】